Ako zvýšiť potenciu

Je možné zvýšiť účinnosť zástupcov silnej polovice populácie pomocou rôznych metód. Výber metódy závisí od príčiny problému, typu porušenia.

Potencia u mužov klesá z rôznych dôvodov. Majú psychogénnu alebo fyziologickú povahu. Mužské schopnosti sa zhoršujú vystavením toxickým látkam. Pretože sexuálne dysfunkcie zreteľne zhoršujú kvalitu života človeka, mnoho ľudí si kladie otázky: aké sú hlavné príčiny delikátnej poruchy a ako zvýšiť potenciu?

Prečo sa stráca sexuálna sila?

Ak chcete zvýšiť potenciu, mali by ste poznať hlavné dôvody jeho poklesu. Problém sa týka mužov rôznych vekových skupín, častejšie sú ním postihnutí starší muži.

Predisponujúce faktory sexuálnej dysfunkcie:

• vek muža - v priebehu rokov klesá produkcia hormónu nazývaného „testosterón“, ktorý je zodpovedný za sexuálnu aktivitu;
• toxíny - niektoré lieky, lieky, alkoholické nápoje, tabak;
• stres, depresia;
• chronický nedostatok spánku, únava, príliš intenzívna fyzická aktivita;
• patológia urogenitálneho systému - príčinou problému môže byť prostatitída rôznej etiológie, uretritída, hyperplázia (adenóm) prostaty, novotvary, mechanické poškodenie pohlavných orgánov, pohlavné infekcie;
• neaktívny životný štýl, sedavé zamestnanie;
• nesprávna výživa;
• nadváha.

Dôležitú úlohu zohráva psychologický aspekt. Z dôvodu nie úplne úspešných sexuálnych skúseností v minulosti (najmä tých prvých), prítomnosti fóbií (obáv), ktoré majú sexuálny charakter, dochádza k poklesu a v niektorých prípadoch aj k strate schopnosti fyziologickej erekcie. Nepravidelný alebo nadmerne častý pohlavný styk, nevhodné výroky, výčitky od sexuálneho partnera môžu dobre ovplyvniť erektilnú schopnosť. Niektoré somatické choroby, pri ktorých je narušený prietok krvi, metabolizmus a prenos nervových impulzov, môžu spôsobiť erektilnú neschopnosť.

Zásady eliminácie sexuálnej dysfunkcie

Ako zvýšiť potenciu? Boj proti intímnej dysfunkcii by sa mal začať odstránením príčin, ktoré ju spôsobili.

Liečia priame a sprievodné patológie, zbavujú sa zlých návykov, upravujú denný režim (pomer odpočinok / práca / spánok) a stravu, upravujú telesnú hmotnosť, vyhýbajú sa stresu. Na zvýšenie mužskej potencie niekedy stačia jednoduché kroky.

Na zvýšenie potencie tiež použite:

1. lieky.Používajú sa farmakologické látky (zvyčajne PDE-5 alebo ich rastlinné analógy), po ktorých dôjde k zvýšeniu prietoku krvi do genitálií. Na odstránenie nervového napätia, emočnej únavy sú predpísané antidepresíva. Závažné prípady impotencie si vyžadujú hormonálnu korekciu - endokrinológ môže určiť jej vhodnosť, nemôžete sami používať takéto lieky.
2. Sada špeciálnych cvičení.Sú zamerané na tréning svalov perinea, zvýšenie miestneho prietoku krvi. Gymnastika nevyžaduje veľa času a peňazí, ale veľa mužov potvrdzuje svoju účinnosť.
3. Mechanická stimulácia pomocou špeciálnych zariadení- vákuové pumpy, vibračné prístroje na intímne účely. Zvyšujú prietok krvi do penisu a zlepšujú erekciu. Používajú sa bezprostredne pred pohlavným stykom.
4. Diéta na zvýšenie mužskej silyzahŕňa vyváženú stravu, používanie potravín ovplyvňujúcich sexuálnu aktivitu a erektilnú konzistenciu.
5. Ľudové metódy- použitie rôznych tinktúr, bylinných odvarov. Na to, aby fungovali, zvyčajne nestačí jedna dávka, je potrebný kurz.
6. Psychoterapia.Sexuálny terapeut alebo psychoterapeut pomôže zbaviť sa fóbií, sexuálnych patologických komplexov. Odborníci niekedy poskytujú poradenstvo spolu s partnerom (ak je stálym), pretože úloha ženy v sile mužskej potencie je významná.

Okrem špeciálneho súboru cvičení zameraných na posilnenie svalov perinea (majú priamy vplyv na potenciu) sú muži dôrazne vyzývaní k pravidelnému cvičeniu. Nemusíte sa preťažovať vyčerpaním. Mierny športový tréning má však pozitívny vplyv nielen na sexuálne sily, ale aj na celkový zdravotný stav. Pomôže vám to pri harmonickej úľave tela a zvýšení sebavedomia.

V závažných prípadoch sa musíte uchýliť k radikálnemu odstráneniu problému. Ako chirurgicky zvýšiť potenciu u mužov? Krvné cievy pohlavného orgánu sú prevádzkované, vykonáva sa protéza Falus.

inhibítory PDE-5

Lieky obsahujúce inhibítory PDE-5 - sildenafil, tadalafil, vardenafil - sa osvedčili. Uvoľňujú cievy penisu, v dôsledku čoho sa zvyšuje prietok krvi do kavernóznych tiel a dochádza k pretrvávajúcej erekcii. Po perorálnom podaní (jedenkrát denne) sa účinok dostaví v priemere po 20 - 30 minútach a pretrváva v závislosti od lieku od 4 do 36 hodín, čím zabezpečí silnú, pretrvávajúcu a efektívnu erekciu a zvýši pocity počas sexu. Predpokladom je prítomnosť erotickej stimulácie, bez ktorej lieky nebudú fungovať.

Používanie týchto liekov si v jednotlivých prípadoch vyžaduje predchádzajúci súhlas lekára. Faktom je, že majú pôsobivý zoznam kontraindikácií a nebezpečných vedľajších účinkov. Takéto lieky by nemali užívať muži s patológiami kardiovaskulárneho systému, závažnými patológiami pečene, chorobami obličiek, anatomickými poruchami pohlavného orgánu, problémami so zrakovými orgánmi a mnohými ďalšími stavmi. Je zakázané užívať také lieky súbežne s nitrátmi, alfa-blokátormi. Vedľajšie účinky sa môžu prejaviť ako strata videnia, akútne poruchy krvného obehu, zlyhanie srdca, zlyhanie obličiek a pečene, alergické reakcie atď.

Takéto prostriedky sú často nežiaduce. Iba lekár môže povoliť použitie takýchto liekov, berúc do úvahy všetky vlastnosti zdravotného stavu muža, prítomnosť kontraindikácií.

Ľudové recepty

Tajomstvá ľudovej múdrosti sú populárne medzi mužmi, ktorí chcú zvýšiť svoju sexuálnu aktivitu. Má to niekoľko dôvodov. Recepty boli rokmi overené, sú dosť účinné. Použitie prírodných zložiek prakticky eliminuje nepríjemné vedľajšie účinky. Ako teda zvýšiť potenciu ľudovými spôsobmi?

Používajú sa tieto lieky:

• Cesnaková tinktúraje to, čo zdravie mužov potrebuje. Je potrebné umiestniť nasekané strúčiky cesnaku do trojlitrovej sklenenej nádoby (najpohodlnejšie - banka) (bude potrebných asi kilogram produktu). Naplnenú nádobu zalejeme prevarenou vodou. Trvajte na tom, aby sa nádoba triasla každý deň 30 dní. Vezmite čajovú lyžičku každý deň.
• Orechy (vlašské orechy) s prírodným medom.Obsah látok užitočných pre mužskú silu v orechoch z nich robí nepostrádateľný produkt pri eliminácii oslabenej potencie. Zvyšujú syntézu testosterónu, zvyšujú sexuálnu túžbu, nasýtia telo súborom vitamínov. Ako zvýšiť potenciu pomocou tohto lieku? Ak chcete pripraviť liečivú zmes, musíte nalievať nasekané orechy s tekutým vysoko kvalitným medom (v rovnakom pomere). Konzumujte 2 lyžičky. po jedle dvakrát / deň. Dobre zapite mliekom. Kurz je jeden mesiac.
• Tinktura zo ženšenu.Hotový výrobok je v predaji v lekárňach. Ako zvýšiť potenciu pomocou tohto lieku? Má sa užiť v 30 kvapkách. Frekvencia prijímania je 2 - 3 r / d. Užívajte liek pred jedlom. Posledný príjem by sa nemal vyskytnúť neskôr ako 4 hodiny pred spaním - je to spôsobené výrazným tonizujúcim účinkom takejto tinktúry, môže spôsobiť nespavosť. Lektvar spôsobuje zvýšenie hladiny testosterónu, pohyblivosti a počtu spermií.
• Liečivá zmesz vrcholov kvitnúcej bazalky, posekaných lístkov orecha (2 lyžice), koreňa chrenu (osem lyžíc). Nalejte zmes s jedným litrom vareného červeného vína, zabaľte nádobu handričkou, trvať na tom. Potom nálev preceďte. Vezmite si pred jedlom trikrát denne, 100 ml.

Ľudové recepty môžete použiť až po konzultácii s lekárom. Nezabudnite, že aj rastlinné lieky môžu mať kontraindikácie.

Pánska gymnastika (Kegel)

Ako zvýšiť potenciu cvičením? Kegelova gymnastika zahŕňa vykonávanie jednoduchých akcií. Potencia je ovplyvnená tónom pubococcygeálneho svalu. Mali by ste začať trénovať na prázdnom močovom mechúre. Pri vykonávaní cvičení musíte sledovať svoje dýchanie: pri vdýchnutí - napätie, pri výdychu - relaxácia. Musíte sa nadýchnuť rovnomerne, zhlboka, aby boli svaly dobre nasýtené kyslíkom.

Cvičenie môžete cvičiť v rôznych polohách - v sede, v ľahu alebo v stoji:

• sval striedavo napnite a uvoľnite. Ak chcete dosiahnuť pozitívny výsledok, najskôr to bude trvať najmenej pätnásťkrát, časom sa množstvo zvýši na sto za deň - urobte 3-5 prístupov;
• Pomaly napnite sval, držte ho v tomto stave. Pomalé musí byť aj „uvoľnenie“ svalu. Na začiatok stačia 3-sekundové prestávky, potom predĺžte čas na 20 sekúnd. Vykonajte v niekoľkých prístupoch;
• Napnite sval veľmi pomaly, zotrvajte, napnite ho ešte intenzívnejšie, znova ho zadržte, napnite ešte silnejšie, držte ho. Musíte tiež uvoľňovať sval v etapách, podobne ako v napínacom okruhu. Urobte najmenej desať prístupov.

Výsledok gymnastiky sa nedostaví okamžite. Bude trvať najmenej mesiac a pol, kým si všimnete zlepšenie potencie. Účinok je však pretrvávajúci, nie sú žiadne vedľajšie účinky. Postupným cvičením sa vaša erekcia ešte viac zlepší.

Čo jesť?

Ako zvýšiť potenciu pomocou diéty? Strava by samozrejme mala byť vyvážená v množstve bielkovín, sacharidov, lipidov. Musíte jesť veľa surovej zeleniny, ovocia, bylín. Je vhodné znížiť na minimálny objem a je lepšie úplne vylúčiť konzumáciu alkoholických nápojov obohatených alkoholom.

Existuje zoznam potravín zameraných na mužskú silu v posteli:

• orechy.Vlašské orechy obsahujú obrovské množstvo zinku, ktoré je potrebné na výrobu testosterónu, ako aj horčík, draslík, mangán, vitamíny, bielkoviny. Mandle sú zásobárňou fosforu, draslíka, síry, vitamínov, sú bohaté na arginín, ktorý zabraňuje hypertonicite ciev. Pistácie obsahujú zinok, arginín, kyselinu listovú, čo zlepšuje kvalitu semena.
• Morské plody.Morské ryby (losos, makrela, platesa), rovnako ako krevety, ustrice, mušle, kôrovce, chobotnice obsahujú optimálnu sadu zložiek užitočných pre mužský reprodukčný systém. Obsahujú veľa zdravých omega kyselín, aminokyselín, selénu, zinku, ktoré spoločne zlepšujú potenciu.
• Zelená a koreňová zelenina.Petržlen, špenát, koriander, zelená cibuľa, cesnak, zeler, zázvor sa považujú za užitočné pre mužov. Obsahujú rastlinné látky (androsteróny) podobné mužským pohlavným hormónom. Petržlen je tiež bohatý na apigenín - potláča nadmernú produkciu ženských hormónov v mužskom tele.
• Mäso(králik, morka, kuracie, hovädzie mäso), vajcia sú zdrojom bielkovín a aminokyselín, ktoré mužské telo potrebuje pre svoju sexuálnu vitalitu.

Môže dôjsť k zhoršeniu sexuálnej výkonnosti. Na odstránenie problému pomôže špecialista. Integrovaný prístup prispieva k rýchlemu a bezpečnému dosiahnutiu cieľa - zlepšiť potenciu človeka.